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브로콜리를 꼭 먹어야 되는 이유 브로콜리는 십자화과에 속하는 녹색 채소입니다. 영양가가 높고 비타민, 미네랄, 섬유질 및 항산화 물질이 풍부합니다. 브로콜리는 건강상 효능에 대해 광범위하게 연구되었으며 지속적인 긍정적인 연구 결과가 있었습니다. 이 블로그 포스팅에서는 브로콜리의 효능 등 브로콜리를 꼭 먹어야 되는 이유에 대해서 설명해 보겠습니다. 브로콜리의 영양가 브로콜리는 칼로리가 낮고 영양가가 높은 영양 야채. 다진 브로콜리 1컵(91g)에는 다음이 포함되어 있습니다. 칼로리: 31 단백질: 2.6g 탄수화물: 6g 섬유질: 2.4g 지방: 0.4g 비타민 C: 일일 권장량(DV)의 135% 비타민K: 116% DV 엽산: DV의 14% 칼륨: DV의 8% 망간: DV의 10% 브로콜리 효능 브로콜리와 암 예방 브로콜리에는 설포라판.. 2023. 2. 27.
케일 : 영양이 풍부하고 다재다능한 슈퍼 푸드 케일은 놀라운 영양가와 요리의 다양성으로 인해 최근 몇 년 동안 인기를 얻은 잎이 많은 녹색 채소입니다. 이 블로그 게시물에서는 케일의 장점, 케일 섭취법, 시도해 볼 수 있는 몇 가지 맛있는 케일 요리법을 살펴보겠습니다. 케일 효능 케일은 종종 슈퍼 푸드라고 불리며 그만한 이유가 있습니다. 다음은 식단에 케일을 포함할 때 얻을 수 있는 많은 장점 중 일부입니다. 높은 영양소 - 케일에는 비타민 A, C, K, B6, 칼슘을 포함한 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 풍부한 산화 방지제 - 케일에는 세포 손상 및 염증으로부터 보호하는 데 도움이 되는 산화 방지제가 포함되어 있습니다. 콜레스테롤을 낮출 수 있음 - 일부 연구에 따르면 케일을 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. LDL 또는 "나쁜" 콜레스테롤 수치.. 2023. 2. 27.
시금치 : 효능부터 맛있는 요리까지 시금치는 필수 비타민과 미네랄이 풍부한 잎이 많은 녹색 채소로 건강에 민감한 사람들에게 인기 있는 선택입니다. 이 블로그 게시물에서는 시금치의 효능부터 시금치를 사용하여 준비할 수 있는 맛있는 요리에 이르기까지 시금치에 대해 알아야 할 모든 것을 얘기해보겠습니다. 시금치란? 시금치는 아마란스과에 속하는 녹색 잎 채소입니다. 일반적으로 샐러드, 스무디 및 조리된 요리에 사용됩니다. 시금치는 페르시아(현대 이란)에서 유래했으며 나중에 그리스, 로마, 중국과 같은 고대 문명에 소개되었습니다. 시금치 영어로 잎이 많은 녹색 채소를 지칭하기 위해 영어에서 일반적으로 사용되는 용어입니다. 학명은 Spinacia oleracea입니다. 시금치는 시금치 식물의 잎입니다. 일반적으로 어리고 부드러울 때 수확되며 날것과 .. 2023. 2. 27.
코인 뉴스(일론 머스크, 에이다, 샌드박스, 시바이누, 엥커) 23. 2. 26 코인 뉴스, 오늘은 일론 머스크, 에이다, 샌드박스, 시바이누, 엥커와 관련 뉴스가 나와서 작성해보려고 합니다. 출처는 u.today 이며, 해당 뉴스의 한글 요약을 제공해드리겠습니다. 원본을 보시길 원하시면 아래 링크로 해당 사이트 방문하셔서 원문 확인하시기 바랍니다. 카르다노(에이다) 설립자, 코인데스크 인수 협상 업데이트 제공 Cardano 설립자 Charles Hoskinson은 최대 암호화폐 뉴스 웹사이트인 Coindesk와 비공개 계약을 체결하고 잠재적인 인수를 논의하고 있습니다. 그러나 최근 YouTube의 AMA(ask-me-anything) 세션에서 Hoskinson은 거래가 성사되지 않을 것이라고 말했습니다. Coindesk 인수에 대한 Hoskinson의 관심은 암호.. 2023. 2. 26.
나라배움터 이순신장군의 청렴리더십 정답 답안(2) 오늘은 나라배움터 이순신장군의 청렴리더십 강의의 정답 답안을 올려드리겠습니다. 공무원이라면 들어야 하는 청렴 강의 중 하나입니다. 이 포스팅에서 찾으시면 80점 이상 무난하게 받으실 수 있을 거라고 생각합니다. 문항이 많아 나눠서 포스팅했으니 링크 클릭하셔서 다른 포스팅에서도 검색하실 수 있습니다. 검색은 컨트롤 + F로 찾으시면 됩니다. 41. 명량해전이 끝난 후 이순신장군과 수군이 안착한 섬으로, 한산도의 10배에 달하는 기적을 만든 섬의 이름은 무엇일까요? 정답 : 2) 고금도 42. 명량해전은 승리로 끝났지만 군사와 백성들이 먹을 양식도 옷도 없고 잠잘 수 있는 가옥도 없었습니다. 이를 위해 이순신장군이 마련한 비책은? 정답 : 2) 해로통행첩 43. 대장정이 끝난 후 이순신장군이 얻은 수군의 기.. 2023. 2. 25.

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